Alzheimer Hastalığının 10 Belirtisi:

0
268

1. Kişilikteki Ani Değişiklikler: Ani kişilik değişimleri, Alzheimer hastalığının erken dönem belirtilerinden biridir. Kişi çok sabırlı bir insanken birden çok sinirli bir insana, ya da tam tersi, aksi ve huysuz biriyken, uyumlu ve sabırlı bir insana dönüşebilir.
2. Gündelik Hayata Etki Eden Unutkanlıklar: Yakın dönemde alınan bir randevuyu unutma, sevdiklerine dair özel günleri önceden hatırlıyorken birden unutmaya başlama gibi olumsuzluklar, erken dönem alzheimerda ortaya çıkar.
3. Gündelik Pratiklerin Unutulması: Her gün toparlanan bir evin toparlanmamaya başlaması, eşyaların yerinin karıştırılması, eşyaların kullanım amaçlarına uygun kullanılmamaya başlanması.
4. Basit Planlamaların Yapılamaması: Günlük işlerin sırasının karıştırılması, ödemelerin unutulması, günlük görevlerin zorlaşması.
5. Sık Gidilen Yerlerin Unutulması: En çok gidilen marketin ya da aile dostunun evinin hatırlanmaması, kaybolunması.
6. Zaman Kavramının Kaybolması: Tarih, saat, gün, ay gibi kavramların silikleşmesi.
7. Görüntüleri Algılamada Yaşanan Sorun: Örneğin biçimsel olarak harfleri ve rakamları tanıyamama, ya da şekillere anlam verememe.
8. Konuşmada ve Algılamada Zayıflık: Anlatılanları beyinde anlamlandırma ve sözcük dağarcığından bir sözcük bulup onu söyleme yetisinin git gide azalması.
9. Karar Vermede Güçlük: Günlük hayatta verilmesi gereken en basit kararların dahi verilememesi.
10. İçine Kapanma: Sosyal aktivitelerden yavaş yavaş elini çekme ve hiçbir şeyden zevk almamaya başlama.
Bu belirtilerden bir kaç tanesi ile karşı karşıyaysanız, mutlaka uzman bir doktorla iletişime geçmelisiniz.
ALZHEİMER’DAN KORUNMAK İÇİN;
Mutlaka her gün fiziksel aktivitede bulunun.
Spor yapın.
Organik gıdalar ile beslenin.
Tütün ve tütün mamüllerinden uzak durum.
Basit şekeri hayatınızdan çıkarın. Şekeri bal, pekmez gibi doğal gıdalar ile almaya çalışın.
Alkol alımına dikkat edin. Günde 1 kadehten fazla içki tüketmeyin.
Günde en az 8 saat uyuyun.
Bulmaca ve Sudoku çözmeyi günlük alışkanlığınız haline getirin.
Okuyun ve bir şeyler öğrenmekten hiçbir yaşta vazgeçmeyin.
Yazın, günlük tutun.
Dostlarınız ve aileniz ile kaliteli zaman geçirin.
Stresle başa çıkmayı öğrenin.
Antioksidanlar açısından zengin gıdaları, beslenme düzeninize ekleyin.
Yoğurt, turşu gibi fermente olmuş gıdaları bol bol tüketin.
İşlenmiş şarküteri ürünlerinden ya da paketlenmiş gıdalardan uzak durun.
Badem, ceviz, tarçın, zerdeçal, kimyon ve köri tüketin.
Mutlaka düzenli bir şekilde Omega-3 alın.
Beyninizi sürekli aktif tutun. Örneğin emekliyseniz bir derneğe üye olun ve beyninizi çalıştırmaya devam edin ya da bir yabancı dil öğrenin.
Mutlaka sosyalleşin.
Fazla kilolarınızın tamamından kurtulun.
Tartışma programlarını izleyin.
Tansiyonunuz ve kolesterolünüz yüksekse, düşürmenin yollarını bulun.
Damar sertliğine yol açabilecek katı yağlardan uzak durun.
Pozitif bir insan olmaya gayret edin.
En önemlisi kendinizi sevin ve affedin. Hayatı ve insanları olduğu gibi kabul edin.
Bu yazı aşağıdaki bağlantıda bulunan yazıdan faydalanılara, özgün olarak yazılmıştır. Hoşça ve sağlıcakla kalın

CEVAPLA